INTERIM RETREAT

Ademwerk voor meer controle, rust en energie. Leer dat adem de ingang is je bewustzijn. HELMOND 12 oct ’26

INSTRUCTEUR

Een passie voor de WimHof methode: terug naar de natuur voor meer energie, mentale kracht en controle via adem, kou en mindset. Mijn naam is wouter en bedankt dat je geïnteresseerd bent in deze workshops.

Over de workshop

Ontdek hoe krachtig ademwerk kan zijn wanneer je het samen doet. Tijdens deze intensieve WHM ademwerksessie duik je diep in de wereld van verbonden ademhaling, stressregulatie en innerlijke focus. Ademwerk brengt je direct van je hoofd naar je lijf — van denken naar voelen, van spanning naar rust. Dat maakt deze sessie ideaal voor iedereen die wil resetten, opladen en ervaren wat bewuste ademhaling écht kan losmaken.

Deze groepssessie is ontworpen om diepe impact te creëren: fysiek, mentaal én emotioneel. Je ervaart hoe de adem je zenuwstelsel kalmeert, je energie vergroot en je bewustzijn opent. In een veilige setting begeleid ik je stap‑voor‑stap door een krachtige WHM‑ademreis die je helderheid, veerkracht en vertrouwen geeft. Ademwerk is een directe ingang naar rust, energie en bewustzijn.

WAT KUN JE VERWACHTEN

• Een intensieve WHM‑ademsessie in groepsverband (dit versterkt en draagt elkaar).
• Uitleg over ademfysiologie, stressregulatie en het autonome zenuwstelsel.
• Verbonden ademhaling met persoonlijke begeleiding.
• Een diepe ontspannings- en integratiefase.
• Ruimte voor reflectie, vragen en delen van ervaringen.
• Een veilige, warme en uitnodigende setting waarin je volledig kunt loslaten.

VOOR WIE IS DEZE SESSIE GESCHIKT?

Deze ademwerksessie is toegankelijk voor iedereen — beginners én ervaren beoefenaars. Ze is bijzonder waardevol voor mensen die:

• meer rust en focus willen ervaren
• spanning, stress of overprikkeling willen loslaten
• hun veerkracht willen vergroten
• op zoek zijn naar helderheid, energie of richting
• willen voelen wat WHM‑ademwerk op een dieper niveau kan openen

Groepsademwerk is laagdrempelig, maar heeft een diepe, transformerende werking. De gezamenlijke energie versterkt de ervaring en maakt de sessie extra krachtig.

WHM INFORMATION

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the breathing pillar of the Wim Hof Method Helmond. Find out how you can utilize oxygen to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

These workshops are limited to 12 participants, and Instructors often choose to keep them small. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop Helmond offers something for everyone.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

PROGRAM

Although there is always a rough outline, ‘no program’ a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone. We advise to eat light, if at all, before the workshop.

• 19.15u – Welcome – registration
• 19.30u – Theory and Mindset
• 20.00u – Breathwork session
• 21.00u – Wrapup

What to bring

We serve fruit, coffee and thee.

What to bring?

• Flip flops
• Water bottle
• Warm blanket for breathing session
• Only if you have one, your Yogamat

Location HELMOND

This Wim Hof Method Fundamentals Workshop is easily accessible from: Helmond, Eindhoven, Veldhoven, Nuenen, Geldrop, Mierlo, Deurne, Gemert, Asten, Someren, Veghel, Uden, and the wider Brainport region.

Only 10–30 minutes by car or train from most locations in South-East Brabant. At Brandevoort HELMOND in a private setting.